해들원 렌틸콩 4kg x 3

제품 영양 구성

• 바나나의 12배, 고구마의 10배의 식이섬유를 함유하고 있습니다.
• 세계보건기구(WHO)에서 권장하는 오메가 3와 오메가 6의 비율인 1:5에 근접한 1:4의 비율을 갖추고 있습니다.
• 또한 각종 미네랄 성분을 골고루 함유하고 있어 건강 증진에 도움이 되는 식품입니다.

렌틸콩 카레 만드는 방법

• 1. 렌틸콩을 10~15분 정도 삶아주세요.
• 2. 돼지고기, 양파, 감자, 당근, 새송이 버섯등을 취향에 따라 준비하셔서 먹기 편한 크기로 잘라 주세요.
• 3. 카레가루는 물에 잘 섞어주세요.
• 4. 올리브유를 두른 후 돼지고기를 먼저 볶아주세요.
• 5. 감자와 당근을 넣고, 감자가 반 정도 익으면 양파를 넣어주세요.
• 6. 양파가 어느 정도 익으면 새송이 버섯과 카레를 넣어주세요.
• 7. 마지막으로 삶은 렌틸콩을 넣고 끊여주세요.
• *렌틸콩을 삶지 않고 이용하시면 다소 딱딱하여 식감이 불편하실 수 있습니다.
• *렌틸콩의 1회 권장 섭취량은 44g, 약 1/4컵 정도입니다.

주의 사항

• 렌틸콩은 영양적 균형이 잘 잡힌 식품 중 하나이긴 하나 타 식품과 함께 섭취하지 않을 경우 영양 불균형으로 건강을 해칠 수도 있습니다.